Concentratie

Alle lichamelijke en geestelijke functies worden volledig op 1 doel gericht: het schieten van een goed schot. Elk schot moet worden aanzien als een wedstrijdschot. Door beroep te doen op wilskracht en vertrouwen laat de concentratie je toe om de lichamelijke capaciteit volledig onder controle te houden. Schakel alle negatieve factoren uit en behoud de positieve.

Methodes om de negatieve factoren uit te schakelen
  • Tegen spanning is enkel ontspanning effectief.
  • Concentreer je op 1 schot en niet op verscheidene.
  • Probeer je te isoleren van het publiek of andere schutters.
  • Laat je nooit de cadans van een andere schutter opdringen.

Ademhalingstechniek

Het is niet nodig om -zoals zovelen beweren- in te ademen voor de aantrek.

Er zijn 4 verschillende stappen in de ademhaling:
  • Inademen tijdens het omhoogbrengen van de boog.
  • Uitademen tijdens het spannen en ankeren.
  • Een stop van 5 à 8 seconden tijdens het mikken en lossen.
  • Bij het narichten meermaals dieper in- en uitademen om de zuurstofschuld aan te vullen.
JoomShaper