Aantrek

Methodes
  • Hef de boog in de richting van het doel/de wip. Hou de boogarm recht en de elleboog naar buiten.
  • Controleer de plaats van de boog- en koordhand.
  • Trek met een vlotte beweging de koord naar achteren door de werking van de rug- en schouderspieren. De elleboog blijft op schouderhoogte.
  • Blijf doortrekken tot je de referentiepunten van de ankerpunten raakt.

Opmerking

  • Vermijd het hoofd naar het koord toe te brengen en het koord uitsluitend met de armspieren te trekken.
  • De boogarm en -hand dienen tijdens het aantrekken, ontspannen te blijven.
JoomShaper